Yoga in der Kleingruppe mit Fokus auf körperliches Thema

In jeder Projektgruppe geht es um unterschiedliche körperliche Schwerpunkte, für die ein speziell abgestimmtes Bewegungsprogramm erarbeitet wird. Dieses Bewegungsprogramm richtet sich konkret nach den Problemstellungen aus, die die Teilnehmer mitbringen. Vor Kursstart werden die Themen anhand eines Fragebogens ermittelt.

Ziel ist es, ein tieferes Bewusstsein und Verständnis für das Thema, das sich bei jedem unterschiedlich zeigt, zu entwickeln. Es werden Wege aufgezeigt, wie mit der Problemstellung am besten gearbeitet werden kann, um Erleichterung zu verschaffen. Ebenso kann das kontinuierliche Arbeiten mit dem körperlichen Schwerpunktthema präventiv dazu dienen, wieder oder weiterhin schmerzfrei und frei beweglich durchs Leben zu gehen.

Die Übungen werden in Kleingruppen mit persönlicher Hilfestellung angeleitet und ausgeführt. Ein Zyklus besteht aus 5 aufeinanderfolgenden Terminen.

Förderbeitrag: 100 Euro für Fördermitglieder

Termine: Bei Interesse bitte melden. Bei genügend Interessenten wird ein Termin vereinbart.

Schwerpunkte Fokusgruppen:

- Rücken und Hüften

Beschwerdebilder: Lumbalgie, Lumboischialgie, Muskelverspannungen, Bewegungseinschränkungen der Wirbelsäule, Hüftarthrose

- Nacken und Schulter

Beschwerdebilder: Nacken- und Schulterverspannungen, Kopfschmerzen, eingeschränkte Schulterbeweglichkeit, eingeschränkte Halswirbelsäulenbeweglichkeit

- Füße und Knie

Beschwerdebilder: Senkfuss, Knickfuss, Spreizfuss, Plattfuss, Hallux Valgus, Achsenfehlstellung der Knie, Stabilitätsprobleme der Beine

- Therapeutische Rumpfstabilität

Anleitung von spezifischen Übungen zur Aktivierung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung des selektiven Ansteuerungsverhaltens der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Beschwerdebilder: Bei älteren Bandscheibenproblematiken, Antero- oder Retrolisthesen, postoperativer Muskelaufbau, Tiefenwahrnehmung und Aktivierung der Rumpfmuskulatur