Rund um g'sund mit Andreas

Das Alternativprogramm für einen guten Start ins neue Jahr, für alle Fitnesslevel geeignet!

Ablauf

Wir treffen uns über einen Zeitraum von 3 Monaten im 2-wöchigen Abstand - insgesamt 6 Treffen -und motivieren und bestärken uns gegenseitig mit objektiv messbaren Ergebnissen zur positiven Veränderungen unseres Gesundheitszustandes.

1. Treffen
Wir gehen oder laufen eine Runde im gesunden Pulsbereich und beobachten unsere eigenen Fähigkeiten.

Mitzubringen: Temperaturabhängige Kleidung, eine Pulsuhr die Max./ Min. und Durchschnittspuls aufzeichnet. 

2. Treffen
Heute testen wir die wichtigsten Aspekte unsere Beweglichkeit und üben gemeinsam ein Mobilisationsprogramm. 

Mitzubringen: Block und Stift zum Notieren der eigenen Übungen. Bequeme Sportkleidung für Indoor.

3. Treffen
Beim 3. Treffen testen wir unsere Muskelkraft und erstellen ein individuelles Übungsprogramm für jeden, bei dem Schwächen zu entdecken sind.

Mitzubringen: Block und Stift zum Notieren der eigenen Übungen. Bequeme Sportkleidung für Indoor.

4. Treffen
Beim 4. Treffen gibt es eine intensive Yoga Klasse, in der du ins Schwitzen kommen wirst.

Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung für Indoor.

5. Treffen

Beim 5. Treffen werden wir die Runde vom 1. Treffen wiederholen, um dann beim 6. Treffen auszuwerten, inwieweit wir uns verbessert haben.

Mitzubringen: Temperaturabhängige Kleidung, eine Pulsuhr die Max./ Min. und Durchschnittspuls aufzeichnet.

6. Treffen
Beim 6.  Treffen arbeiten wir miteinander an Kraft und Beweglichkeit und besprechen gemeinsam unsere Verbesserungen.

Mitzubringen: Block und Stift zum Notieren der eigenen Übungen. Bequeme Sportkleidung für Indoor.

Gemeinsam geht es leichter!

Einheiten: 6 x ca. 1,5 Stunden

Förderbeitrag: 250 Euro

Termine: 

Jeweils Donnerstag 8:00 Uhr -

 9. Jänner, 23. Jänner, 6. Februar,

20. Februar, 6 .März, 20. März.